12 plantas para habitación para ayudar a dormir
Jazmín
Esta exótica planta tiene un suave y calmante efecto sobre el cuerpo y la mente. Se ha demostrado en un estudio que reduce los niveles de ansiedad, lo cual conduce a una mayor calidad del sueño. Esta investigación sugiere además, que los efectos positivos de un sueño de alta calidad conducen a disfrutar un mayor estado de alerta y de productividad durante el día.
Con estas hermosas flores de color rosa y marfil, no parecen existir desventajas para poner una flor de jazmín en tu escritorio o mesita de noche.
Lavanda
¿Quién no ama el olor de la lavanda? Es también probable que también sea el más conocido de todas las plantas cuando se trata de inducir el sueño y reducir los niveles de ansiedad. La investigación respalda estas afirmaciones, los aromas de lavanda muestran ralentizar el ritmo cardíaco, la presión arterial y los niveles de estrés.
En un estudio, el olor de la lavanda reduce el llanto en los bebés, enviándolos a un sueño profundo; al mismo tiempo reduce el estrés en la madre y el niño – algo que todas las nuevas madres estarán felices de escuchar.
Si bien hay una gran cantidad de lavanda en productos perfumados en el mercado para ayudarte a obtener una noche completa de descanso (desde mascarillas perfumadas para dormir hasta colchones de lavanda) por qué no ir por la opción más natural: una planta de lavanda hermosa colocada en tu mesa de noche.
Planta Serpiente (planta lengua de suegra)
Una de las plantas más recomendadas para mejorar la calidad del aire interior, la planta de serpiente, es resistente y fácil de cuidar. Lo bueno de esta planta es que emite oxígeno durante la noche teniendo al mismo tiempo que toma el dióxido de carbono – algo que, naturalmente producimos al respirar. Todo esto conduce a una calidad más pura de aire y una mejor noche de sueño.
La planta de serpiente también filtra algunas toxinas del hogar desagradables pero comunes (es decir, el formaldehído, el tricloroetileno y benceno) desde el aire.
planta de aloe vera
Aloe Vera
Catalogada como una de las principales plantas para mejorar el aire, según la NASA, la fantástica Aloe Vera funciona parecido a la planta serpiente – que emite el oxígeno por la noche, lo que conduce a un sueño más reparador. Es también una de las plantas más fáciles de cultivar y mantener – tolera el ‘descuido’ y así no requiere riego frecuente.
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Bautizada como la “planta de la inmortalidad” por los egipcios, se reproduce fácilmente por lo que si compras una, pronto tendrás una planta de Aloe para todas las habitaciones de tu casa. Puedes incluso pasar el regalo del sueño feliz con tu familia y amigos. Mantenla en la ventana de tu dormitorio, ya que necesita una gran cantidad de luz solar directa.
También puedes utilizar el gel del Aloe Vera como un tratamiento tópico para pequeños cortes y quemaduras, picaduras de insectos, piel seca y mucho más. Se trata simplemente de una planta imprescindible en todos los hogares.
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