Si comes 4 pasas al día, algo sorprendente pasará en tu cuerpo ¡Descubrelo!
Las pasas de uva, también conocidas como uvas pasas, se obtienen al deshidratar las uvas frescas. Está incluida dentro del grupo de los frutos secos, siendo de los más preciados para comerlo.
Consume 4 pasas al día y muchas cosas sucederán en su cuerpo. Estas pueden ser una poderosa adición a su arsenal de salud. Investigaciones han mostrando que están llenas de muchos beneficios para la salud. Simplemente añadiendo 4 pasas tu dieta cada día puede proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud.
Beneficios de consumir pasas diariamente
Mejora la Salud Digestiva:
Las pasas son una buena fuente de fibra soluble, que es un componente importante de la salud digestiva. La fibra soluble atrae la humedad en el tracto digestivo, por lo que los alimentos que son altos en fibra soluble, como estas, pueden ayudar a prevenir y tratar el estreñimiento. Las pasas también trabaja en el sentido contrario, en el tratamiento de la diarrea. Son una buena fuente de potasio, que es útil en el tratamiento de los malestares estomacales.
Previene y trata la anemia:
Las pasas son una buena fuente de hierro. La adición de el hierro de las pasas a su dieta puede ayudar a tratar la anemia.
Fortalece los huesos:
El magnesio, manganeso y selenio son muy importantes para tener huesos fuertes y saludables, y las pasas son una forma fácil de añadir estos minerales a su dieta.
Comer pasas ayuda a la memoria
Los especialistas aseguran que el consumo de pasas de uvas negras mejora el funcionamiento cerebral y fortalece la memoria.
De acuerdo con la opinión de expertos, el consumo diario de 21 gramos de pasas de uvas negras antes de desayunar previene la amnesia y mejora la memoria.
Estos también afirman que este tipo de pasas contiene una gran cantidad de minerales como calcio, fósforo, potasio, manganeso, magnesio, hidratos de carbono y proteínas.
Jugo de ciruelas pasas para adelgazar:
El batido de ciruela para adelgazar puede ser una gran ayuda, ya que la ciruela es una fruta que contiene nutrientes y fibra que ayudan a quemar grasa y hacen perder peso con facilidad.
Preparar el jugo de ciruelas pasas es muy sencillo y te servirá para satisfacer antojos dulces para que no cedas a la tentación de comer pasteles, bombones, helados o cualquier cosa que te haga engordar. Para que el licuado de ciruela pasa te ayude adelgazar, debes de beber un vaso media hora antes de cada comida, el cual te aportará unas 98 calorías.
Toma nota, pues a continuación te enseñaremos a preparar un jugo de ciruelas pasas para adelgazar
Ingredientes:
14 ciruelas pasas
1 lt de agua
Estevia o azúcar morena
Preparación
Primeramente coloca en un recipiente 300 ml de agua a hervir.
Luego agregale las ciruelas pasas. Después cocina por 5 minutos a fuego lento. A continuación, retira del fuego, tapa y deja reposar por 5 minutos. Y finalmente filtra las ciruelas pasas del agua y endulza.
¡Listo! Ya tendrás tu jugo de ciruelas pasas para adelgazar.
Forma de consumo:
Es recomendable beberlo 10 minutos después de cada comida y hacer esto 3 veces al día.
Consumirlo te ayudará a acelerar el proceso de digestión, quemar grasa excedente de las comidas y por consiguiente te ayudará a bajar de peso.
Compártelo para que tus familiares y amigos lo sepan y así puedan gozar de los diferentes beneficios que nos aportan las pasas, tanto de uvas como de ciruelas, para que empiecen a disfrutarlas y obtener todos sus fantásticos beneficios
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